Graisse abdominale après 60 ans : “Ce mouvement a transformé mon ventre gonflé et relâché”, l’exercice méconnu le plus efficace pour perdre du ventre
Pour retrouver un ventre plat après 60 ans, on pense souvent que seuls les exercices d’abdominaux après 60 ans les plus efficaces et les exercices qui brûlent le plus de graisse du ventre tout en étant accessibles à la soixantaine sont utiles. Pourtant, comme le précise le coach sportif Nathanaël Blume à Santé Magazine, un exercice de respiration peu connu est redoutablement efficace pour perdre du ventre à 60 ans : la “respiration diaphragmatique”.
Fini les abdominaux, la “respiration diaphragmatique” est l’exercice le plus efficace pour perdre du ventre après 60 ans
À l’âge où multiplier les levées de buste du sol devient vraiment compliqué, le coach sportif rappelle que les méthodes douces pour travailler la sangle abdominale peuvent s’avérer tout aussi efficaces pour mincir du ventre à 60 ans. Au lieu de risquer de tirer sur votre dos et de vous blesser en forçant, il conseille ainsi un mouvement accessible à tous qui peut radicalement transformer le ventre : la respiration diaphragmatique avec contraction abdominale.
Selon l’expert en activité physique, c’est un exercice ventre plat parfait après 60 ans, car il renforce les abdominaux en douceur et permet de faire fondre le gras du ventre d’une manière bien plus tranquille que des séances de sport qui boostent le cardio. En effet, c’est aussi un mouvement qui éradique la graisse abdominale en étant une technique de relaxation qui limite la production de cortisol, l’hormone du stress que l’on néglige alors qu’elle est souvent responsable du stockage des graisses au niveau du ventre.
